《跑步圣经》电子版

跑步已成为我们日常锻炼的主要运动方式，可是，关于跑步我们又了解多少呢？我们将每天为大家推荐一本有关跑步的书，内容可能是分享跑步的感受，又或者是有关跑步的技巧，喜欢跑步和读书的你一定不要错过哦！

跑书推荐第二期：乔治·希恩《跑步圣经》

跑步，究竟是一场苦行僧之旅，还是跑者内心的一场博弈？我们需不需要跑步？到底为什么跑步？一个跑者的世界究竟是什么样子？

推荐理由

reason

这是一本融合实践和哲学的跑步巨作，帮你打开“跑步人生”的大门。

《跑步圣经》曾连续14周登上《纽约时报》“畅销书排行榜”并被全球跑步爱好者公认为跑步界的“哲学圣经”。

乔治·希恩博士给我们讲述了他中年的运动经验及其所取得的成就。他选择跑步作为强身健体的主要方式，并从更深层次讲述了由跑步带来的各种身体上的追求。他认为身体本身也有“思维”，这种思维“来源于运动又高于运动”，因为只有“运动的生命”才能保证我们精力充沛地去迎接每天的挑战。即“生命不息，运动不止”。如果你找到了适合你的运动方式，那么你就在探索自身的道路上前进了一大步。

乔治·希恩不仅汲取了不同时期伟大思想家和运动者的经验，同时还将其精华与自己的运动哲学紧密联系起来，进一步给我们解释了运动对健康的重要性。以及有关训练、防止受伤和运动竞技方面的知识，为我们打开了一扇运动的大门，并且将我们带入他的“运动生命”。

如果运动者接受了锻炼与运动方面的测试，那么“有一天他终究会醒悟，他所看到的也不仅仅是单纯的运动规则，而是它所带来的情感与真理，同时这种情感和真理会让人类真正地从自身束缚中解脱出来”。

读书体会

thoughts

很多时候，我们觉得自己老了，其实是我们的心先老了。

在跑步中遇见未知的自我，和，释放幼小心灵之外曾包裹的老茧，回归到空气里。体会自我的消失，渺小，和天空的高远，与，大地的坚韧。

希恩，带给我们的是一次灵魂的洗礼，他用毕生的运动理念和跑步生活为我们营造出了一个美好的愿景：希望每个人能够真正明白跑步对人生最大的正面影响，都能拥有足够积极的生活态度。

奔跑，不是简单的四肢协调运动。奔跑，是一种人生态度。

他用毕生的运动理念和跑步生活为我们营造出了一个美好的愿景：希望每个人能够真正明白跑步对人生最大的正面影响，都能拥有足够积极的生活态度。

经典语录

quotation

1、当我在路上跑步的时候，我感觉自己就是一位圣人。此时，我就是穿着很少且很简陋的衣服的阿西尼；年轻时在伦敦学习的甘地，每天跑16-20公里的路程之后，找一个便宜的餐馆吃饭；我就是孤独地寻求着与周围世界融合的梭罗。

2、你不会永远看上去像28岁，这是众所周知的常识。但是健康却能够使你保持精神饱满、活力充沛、耐力十足，完全跟28岁的青年人一样。只要你找到一种适合你的运动并坚持下去，那么就能了解身体的整体需要，重获青春。

3、研究那些寻找自身价值和宇宙意义的人的生活，或者阅读那些一直探索生命真谛的圣人的著作。这些人的共同特别就是他们都是苦行生活的实践者。不仅举重运动员、足球运动员、长跑运动员遵循这样的生活，圣人和哲学家也是如此。

4、奔跑时，我就是一个中立者；奔跑的路线就成为中立地带。这是一个不存在暴力的区域；这是一个人与人互相尊重的领地。没有人打扰我；没有人征求我的意见或要求我捐款；没有人让我签署请愿书或站起来接受点名；没有人向我索求爱，也没有人值得我去恨。

5、就在我被这一切弄得不知所措时，我携着孤独来到了公路上，只是为了找到真实的自我，倾听内心的呼唤，并主宰自己的命运，尤其是，为了见证必然和答案的存在，即使我永远都找不到答案。

我这个人是那种喜爱独处的性情，或说是那种不太以独处为苦的性情。每天有一两个小时跟谁都不交谈，独自跑步也罢，写文章也罢，我都不感到无聊。和与人一起做事相比，我更喜欢一个人默不作声地读书或全神贯注地听音乐。只需一个人做的事情，我可以想出许多来。

作者简介

auther

医学界的知名跑者，美国第一次跑步浪潮中的举旗者和讲解员。他是一名心脏病专家，45岁那年重新穿上跑鞋，开始了自己的跑步生涯。1964年，与225名跑者一起跑了自己的第一个波士顿马拉松赛，之后又完成了20次波士顿马拉松赛；1969年，以4分47秒跑完1英里，创造了50岁年龄组的世界纪录；1972年，开始在《跑者世界》撰写专栏，并成为最受欢迎的专栏作家。

体育界最重要的哲学家，被美国前总统誉为“跑步界的导师和思想家”。1978年出版了《跑步圣经》，连续14周登上《纽约时报》畅销书排行榜，并被全球跑步爱好者公认为跑步界的“哲学圣经”。

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