一本书解决男性身体养护问题 电子书

现代男人责任大，要工作，要养家，没有健康的身体怎么行？《一本书解决男性身体养护问题》(健康生活图书编委会编著)中包含了男性身体发育、结构与养生的秘诀、饮食起居的注意事项、身体检查与防治疾病等多方面健康知识，《一本书解决男性身体养护问题》是适合男性使用的医学百科工具书。

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如今随着人们的生活水平在不断的提高让越来越多的人开始重视起自身的健康，特别是有着家中顶梁柱地位的男性更应该要多加注意身体保养这一块，毕竟只有身体健康强健才能有更多的时间和精力来谋求更高质量的生活。

现代男人责任大，要工作，要养家，没有健康的身体怎么行？《一本书解决男性身体养护问题》(健康生活图书编委会编著)中包含了男性身体发育、结构与养生的秘诀、饮食起居的注意事项、身体检查与防治疾病等多方面健康知识，《一本书解决男性身体养护问题》是适合男性使用的医学百科工具书。

作为男人一定要学会坚持锻炼身体，运动锻炼是对身体最好的养生方式，尤其是久坐办公室的人，没有进行过专门的体育训练，可能身体会越来越虚，尤其感觉上楼下楼都很费劲。如果是由于工作原因没有太多的时间去做运动，那么建议可以利用上下班的路上多走几步，少开车，多骑自行车，上班，下班也选择走楼梯，不要坐电梯，这样可以简单活动筋骨，做几个力量练习：俯卧撑、蹲马步等都可以在办公室内就能实现的运动。说起锻炼，大家可能就会想着去健身房或者户外跑步之类的大型项目，其实简单的运动总会比光坐着不动更有利。

养生在于平时的一点一滴

每个人都热爱生命，而让生命更加多姿多彩的是健康。不是有那么一句名言吗？“健康是‘1’，财富、权利、爱情等等都是‘0’，如果‘1’不存在了，再多的‘0’也没有意义。”所以，越来越多的人开始重视健康，开始追求“养生”。

可惜事与愿违。看看我们身边的人，虽然现代人的平均寿命提高了，但是很多人才到壮年就患上了高血压、糖尿病等疾病，并且持续到生命的结束。甚至青年人也开始受到颈椎病、腰椎病的困扰，年纪轻轻就要忍受病痛的折磨。这是为什么呢？

看看我们现在的生活方式吧！饮食多是精致的白米白面、多油多盐的饭店伙食、高热量的快餐食品……长时间的工作，缺少放松，每天背负着巨大的精神压力……越来越少到大自然中去，出门有车代步，健身也是在健身房里……这样的生活方式怎么可能带来健康呢？还有很多人盲目跟从那些所谓的“养生权威”、“健康大师”，把似是而非的“秘方”当法宝，结果受骗上当，与“追求健康”的初衷南辕北辙。

有人说“养生很难”，其实不然。养生其实并不是多么困难的一件事。说它难，是因为要坚持，要贯彻到每日的行动中去。饮食有节、运动有法、起居有常、房事有度，如果做到了这些，每日的生活就变成了养生。养生是一门学问，但是并非想象的那么艰深，关键还在于每天的一点一滴，在于您是否将养生变成了习惯。

为了让更多的人掌握养生的细节和方法，我们特别编纂了此系列图书，希望可以将健康知识和养生方法传播开去，让更多的人受益。这套书内容林林总总，包括了养生保健的各个方面，比如饮食、运动、生活习惯、四季养生、中医家庭疗法、民间偏方等，可以根据个人的不同需求自由选择。书中包含了大量的生活起居细节、饮食或运动方面的建议、常见疾病治疗的指导，还有丰富的养生方法可供读者选择。我们的目的是将这套图书制作成可参考借鉴的家庭健康百科，希望它可以在您的家庭书架上占据一席之地。

在追求内容丰富、信息量大、知识科学准确的同时，为了方便中老年读者和长期用眼导致视力疲劳的读者阅读，我们特别采用了“大字号”这一特殊的版式，以期带来轻松的阅读感觉。希望我们的努力可以从“放松眼睛”开始，为各位读者带来不一样的健康阅读体验。

很多男人总是抽烟喝酒，也许是由于工作需要陪客户陪朋友无法避免的事情，但是也要控制量，远离二手烟，这是必须值得注意的事情，作为男人如何保养身体就要有所为有所不为，只有做到绝对的自律才会对身体有保养效果，抱着三天打鱼两天晒网的态度是不会有什么好处的。日常活动尽量远离爱抽烟爱喝酒的朋友，并不是说不交往，而是选择阶段性的去交往，有酒局饭局要学会拒绝。

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